Dringend advies voor deelnemers NN Dam tot Damloop

- Warme NN Dam tot Damloop, organisatie waarschuwt deelnemers - 

Sportorganisatie Le Champion, de organisator van de NN Dam tot Damloop, houdt komende zondag rekening met een zware editie door de verwachte warmte. Deelnemers aan de 10 Engelse Mijl (16,1 km) worden geconfronteerd met oplopende temperaturen tot maximaal 23 graden Celsius. Het gedrag van de deelnemers is, naast de inzet van de juiste (medische) verzorging, essentieel om het evenement op een verantwoorde wijze door te laten gaan.

In overleg met de Geneeskundige Hulpverleningsorganisatie in de Regio (GHOR), die betrokken is bij de medische inzet bij de NN Dam tot Damloop, heeft Le Champion een advies geformuleerd voor deelnemers. Het risico blijft ten alle tijden, als het evenement niet beheersbaar is gelet op de medische zorgcapaciteit, dat het evenement ter plekke wordt stilgelegd. Daarom wil de organisatie alle deelnemers dringend oproepen om het looptempo te verlagen. Loop verstandig en houd medelopers in de gaten.

Met temperaturen tot 23 graden is oververhitting een risico. Alle deelnemers van de 10 Engelse Mijl worden middels een nieuwsbrief op de hoogte gebracht over de maatregelen die worden genomen door de organisatie en een dwingend advies hoe om te gaan met de warmte.

Extra maatregelen
Le Champion zet op voorhand al extra maatregelen in, om het evenement zo voorspoedig mogelijk te laten verlopen.

• Naast de verzorgingsposten die er al zijn, wordt er een extra waterpost ingezet rond het 15-kilometerpunt;
• Er is goede medische zorg, zowel op het parcours als na de finish worden er extra koelmiddelen ingezet;
• De komende dagen en tijdens het evenement, wordt het weer nauwlettend in de gaten gehouden door een meteoroloog;
• De start wordt opgerekt, waardoor er maximale spreiding op het parcours is, daarmee komt er ook direct meer spreiding voor de medische zorg;
• Er wordt voor de start een aangepaste warming-up gegeven.

Loop verstandig
Le Champion roept alle deelnemers op om zich bewust te zijn van de gezondheidsrisico’s tijdens de NN Dam tot Damloop. Luister goed naar het lichaam en verlaag het looptempo. Le Champion wijst de deelnemers op de volgende tips:

• Ga beheerst van start en controleer je tempo, vermijd grote tempowisselingen;
• Draag lichte, ademende kleding, zodat het zweet makkelijk kan verdampen (ook bij regen geen regenjas);
• Doe voor de start geen uitgebreide warming-up, enkel wat rek- en strekoefeningen;
• Kom maximaal 10 minuten voor de start naar de startvakken, zoek daarvoor de schaduwplekken op;
• Drink voldoende (ook vooraf) en maak gebruik van alle verzorgingsposten, wissel water af met sportdrank;
• Drink grote slokken per keer, kleine slokken prikkelt de maag onvoldoende;
• Maak gebruik van de Rode Kruisposten, wanneer je je niet goed voelt en luister naar je medelopers, hulpverleners en de organisatie;
• Mensen die al eens eerder problemen met warmte hebben gehad, hebben een verhoogd risico op herhaling. Mensen met onderliggende ziekten (hart- en vaatziekten, longaandoeningen of zwaarlijvigheid) hebben altijd een verhoogd risico op warmteaandoeningen. Deze doelgroepen worden afgeraden om van start te gaan.

Bewoners en supporters
De organisatie roept alle bewoners aan het parcours op om, indien mogelijk, extra verkoeling te regelen voor lopers. Hierbij kan gedacht worden aan extra bekertjes water, sponzen en watersproeiers. Echter wordt het afgeraden om dit over de gehele breedte van het parcours te doen, niet alle lopers vinden dit fijn. Daarnaast worden ook supporters opgeroepen om snel en actief te handelen, wanneer zij bij deelnemers symptomen van oververhitting signaleren en hen niet aan te moedigen over hun grenzen te gaan.

Dam tot Dam evenementen
Bij de Dam tot Dam Wandeltocht, Damloop by night, Dam tot Dam FietsClassic en Mini Dam tot Damloop zijn ook extra waterposten ingericht. De extra maatregelen gelden daar niet, maar uiteraard vraagt de organisatie de deelnemers verstandig te wandelen, lopen en/of fietsen en drink voldoende!

Meer advies op nndamloop.nl
Op www.nndamloop.nl is meer informatie te vinden over lopen bij warme weersomstandigheden, de risico’s die men loopt en tips om de risico’s te verminderen. Ook staan er adviezen voor supporters en bewoners. De organisatie vraagt alle deelnemers zijn/haar eigen verantwoordelijkheid te nemen, zodat iedereen op een gezonde manier de finish haalt.